İçsel yaşamlarını ve duygusal acının rahatsız edici kişisel deneyimlerini
daha iyi kontrol etmek isteyen herkes için mükemmel, pratik bir yol arkadaşı.
Duygusal Acıyı İyileştirme depresyon, anksiyete, utanma, korku, öfke gibi duygusal acıları nasıl iyileştireceğinizi
öğretecek. Süreç-temelli bilişsel davranışçı terapi adı verilen bir yaklaşımın
rehberliğinde kendinize özgü duygusal başa çıkma tarzınızı belirleyeceksiniz.
Süreç-temelli BDT, bir bozukluğu tedavi etmekten ziyade olumsuz başa çıkma
mekanizmalarını olumlu değişim süreçleriyle değiştirerek azaltmakla ve aynı
zamanda hayata tam olarak katılmak için güçlü yönler oluşturmakla ilgilidir.
Bu çalışma kitabının bölümleri, duygusal acıya neden olan
en sorunlu on bir başa çıkma mekanizması etrafında düzenlenmiştir. Her bölüm,
söz konusu mekanizmaya olan bağımlılığı azaltmaya yönelik süreçlerle başlar ve
ardından eski başa çıkma davranışlarınızın tam tersini yapmaya yönelik olumlu
değişim süreçleriyle devam eder.
YORUMLAR
“Duygusal
acıyı iyileştirmek, insanın kendisiyle ve dünyayla barışmak için hayatta
yapabileceği en derin yolculuklardan biridir.
Bu bilge ve şefkatli çalışma kitabı bir yola işaret ediyor.”
-Dr. Bob Stahl
